双極性障害での生き方

ここ一ヶ月は一週間おきにウツがやってきて、
この一週間は比較的好調というか、低め安定であったので、
この週末にまた崩れてしまうかなと思ったが、なんとか持ちこたえた。

うーん、何が功を奏しているのかはわからないが、
やっていることは・・・

・夜10時前に風呂に入る
・風呂では、面倒くさい「カラダ」から洗う
・風呂あがりに、下っ腹のための軽い腹筋をやる
・朝は、面倒だが、洗濯モノを干す

ひとまず、以上をルーティンにしている。

個人的に面倒だと思っていることをルーティンにしてやっているのが、
小さな達成感になっているのかもしれない。

そーいえば、小さい頃のことを思い出した。
面倒なことも習慣になってしまえば、なんとも思わなくなるんだった！

も一回、成長し直しなのかなー？